取仰卧位,在腘6q1J(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让小腿交替R6vF抬至膝关节完全m8QD直(加根橡皮筋drBB果更好),然后yqz8放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚9G44睡前进行f11s
两年期美债收益率上周周涨13.2个基点、创2017年3月份以来最大的连续五个交易日涨幅PURK